早餐吃哪些食物可以促进大脑的运转？

早餐宜吃食品 ◆早餐是大脑的 开关 ，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫

2015-06-15   

2015年中考午餐系列之凉拌金针菇

【原料】 金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒 【做法】 1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝 2.然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆

2015-06-15   

2015年中考午餐系列之茭白肉丝

中考前，是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。

2015-06-15   

2015年中考午餐系列之苹果什锦饭

中考前，是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。

2015-06-15   

2015年中考午餐系列之肉末豆腐

中考前，是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。

2015-06-15   

2015年中考午餐系列之黑椒西芹牛肉粒

中考前，是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。

2015-06-15   

中考考前饮食：营养晚餐制作消化很关键

经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。

2015-06-15   

2015年中考晚餐系列之胡萝卜烧牛肉

胡萝卜烧牛肉 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。 步骤3：炒一会儿然后添水小火炖，待牛

2015-06-15   

2015年中考三餐期间都可以吃哪些小零食？

合肥中考网讯：早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。

2015-06-15   

2015年最受家长青睐的早餐食谱

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。

2015-06-15   

教你怎样吃出中考好成绩！

2015年中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。

2015-06-15   

怎样的午餐搭配能让下午不犯困？

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?

2015-06-15   

哪些食物可以提高中考生学习效率？

中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。

2015-06-15   

中考期间晚餐不宜过饱！

中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。

2015-06-15   

孩子早餐不能吃太多高蛋白

中考时间越来越近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心为孩子准备膳食，学会通过膳食帮助孩子消除脑疲劳，提高其学习效率。

2015-04-02