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苏州中考体育选测项目：扔实心球的技巧 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两
2012-04-28
2012年苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。苏州市各学校的中考体育模拟考试也在近期陆续举行，在距离考试一个星期的时间内，家长应注意避免让孩子参与剧烈的体育活动，以免造成孩子意外受伤影响考试。特别是即
2012-04-27
高中生军训，须注意以下事项，才能保证身体健康，提高自身素质： 1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长 交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
2012-04-24
2012年苏州中考体育难度为什么比以前要低很多，相信很多家长都有这样的疑问，下面中考网编辑就为大家简单的分析一下。 首先，前几天苏州中考网发了一篇关于苏州中考体育的计分标准的文章，如果有印象的家长一定很清
2012-04-11
苏州市教育局于4月5日公布了《关于组织2012年苏州市初中毕业生体育考试的通知》，据了解，苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。
2012-04-09
男生 女生 等级 跳绳 实心球 立定跳远 50米 引体向上 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 实心球 立定跳远（米） 50米 一分钟仰卧起坐（次） 排球发球（次） （次） （米） （米） （秒） 或双杠臂屈伸（次） （次）
2012-04-05
2012年苏州中考体育考试将在4月下旬至5月中旬之间进行，其中市区体育考试定于5月7日起举行。值得关注的是，今年体育中考的评分等级档次相比去年有所调整，设A、B、C、D、E、F六级，分别得10、9、8、7、6、5分；而此
2012-04-05
2012年苏州中考体育在5月7日正式举行，考试内容和每年一样分为跳绳、跑步、实心球、跳远、引体向上等项目，下面是中考网编辑收集到的2012年苏州中考体育的具体安排： 一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高
2012-04-05
苏州中考网 4月1日 2012年苏州中考成为了时下家长们热烈讨论的焦点话题，除了文化课题型分析如火如荼的进行中，占据30分的体育考试也是家长们非常关注。苏州中考网编辑了解到，4月1日，2012年中考体育计分办法出台
2012-04-01
2012年苏州市初中毕业生体育考试评分标准 男生 女生 等级 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳远 （米） 50米 （秒） 引体向上 或双杠臂屈伸（次） 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳
2012-03-06
苏州中考体育在一模考试之后也即将要到来，那么2012苏州中考的朋友们是否对中考体育的评分标准有了解呢？下面朽为大家整理了体育测试的规则，帮助大家了解2012苏州中考体育。 一、一分钟跳绳 1．考生在1.5M半径的圆
2012-03-06
一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经市（县、区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。跨市（县）借读的毕业生（
2012-03-06
为什么常常有同学在数学中考时考砸了？主要原因是过分紧张，老是担心考不好，具体表现有七种，必须进行透彻的分析，及早解脱出来，才能实现出色的临场发挥。 一、怕时间不够 耽误中考数学考试时间的主要原因是弄错
2011-12-01
进入初三，一部分学艺术的中考生在认真准备文化课的同时，也开始为报考特长生而努力，他们每天都要抽出几个小时练习专业技能。相关专业老师建议，事实上，中考生练艺术特长每周2至3次就可以了。 王华从小一直吹萨克
2011-12-01
孩子和成人一样，肺活量的大小是有差异的。有的孩子经常参加体育活动，他的肺活量就稍大些，当他在参加一般活动时，就不觉得呼吸紧张困难；在参加大运动时，呼吸加快，而休息片刻后他的呼吸也能很快平稳下来。而体
2011-11-30
距中考体育测试还有半年多时间，新初三生们已经开始为了这宝贵的30分而努力锻炼，上海某中学体育老师建议，中考生练体育可分3个阶段，安排体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。
2011-11-30
在紧张的中考科目备考之余，初三生也要进行中考体育项目的练习，不少女生在练习篮球绕标志物往返运球时总不得要领，体育老师提醒，考生在练习运球技术前，先要提升力量、速度等身体素质。 篮球绕标志物往返运球是中
2011-11-30
离初三体育测试还有半年多时间，不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，
2011-11-30
2011-11-30
苏州的中考体育一般在四月份开始，现在开始数数还有4个月多一点的时间了，那么大家现在都准备好了吗？平时都是怎么帮助孩子锻炼的？下面的小技巧您知道吗？ 中考体育排球垫球技术讲解及技巧 中考体育考试技巧：中
2011-11-21
【仰卧起坐】 仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做
2011-11-16
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保
2011-11-16
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是
2011-11-16
立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是 达
2011-11-16
今年的减免考试项目、缓考规定很人性化，但也很严格。按照规定，伤、并残不能参加部分或全部考试的考生，都须由家长提出书面申请，同时要附上病历诊断证明等相关资料。家长书面申请经学校签署意见后，由学校在开考
2011-11-16
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，
2011-11-16
⑴水 因为氧的需求增高以及大量汗的损耗，在训练过程中，水的需求就增加了。训练中，液体的损耗非常大，每小时大概超过2升，这些直接影响运动能力的下降。所以，要正确指导运动员在训练过程中每10~15分钟补充120~18
2011-11-16
一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前
2011-11-16
今年中考学生和家长关心的《苏州市初中毕业生体育平时成绩考核办法》日前正式公布。当天，考核办法已由市教育局下发各相关部门和单位。本市的体育特级教师为此宽慰考生：凡是身体健康的学生，只要态度端正，天天坚
2011-11-14
2012届市区初三毕业生体育游泳中考在市体育中心全面展开。来自振华中学的731名 准初三 学生齐齐上阵，在碧波中奋力争先。据统计，今年市区（不含吴中、相城）共有8400多名学子报名游泳中考，报考比例较去年又有升高
2011-11-02
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
2011-11-02
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
2011-11-02
当前，体育在中考成绩中的权重不断增大，不管是否是体育特长生都不得不高度重视。体育是完全可以提前准备的，也有很多技巧要领可学。为了中考体育拿到高分甚至满分，分享以下相关的决战中考体育的相关练习建议及要
2011-11-01
三级蛙跳的基础是立定跳远，所以三级蛙跳要有好的成绩首先要娴熟的掌握立定跳远的技术动作和具备立定跳远应有的身体素质。尤其是在上肢、腰腹部和下肢瞬间发力的 提 、 摆 、 蹬 技术动作，并且还要他们之间很协调
2011-11-01
★小步跑 一、动作要领： 1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直
2011-11-01
立定跳远技巧 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些?经过对立定跳远反
2011-11-01
短跑的技术动作基本一样的，身体的发力点要上提，不是在小腿或者是膝关节.而是在胯上，如果踢小腿，发力点就会分散，所以会觉得费力而没有速度，小腿和膝关节是随着大腿的摆动而摆动，而不是特意的去摆动小腿。 ★
2011-11-01
苏州市初中毕业生体育考试办法出台，市区体育考试定于5月6日开考。2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学
2011-10-19
第2012届市区初三毕业生体育游泳中考的第4天，平江中学、星海中学等学校的 准初三 学生纷纷跳入苏州市体育中心的泳池奋力拼搏。据统计，今年苏州市区共有8340名学子报名游泳中考，约占 准初三 人数的60%，报考比例
2011-10-19
