过来人分享：如何调节考前焦虑紧张心理(3)

　　【问】害怕睡不着觉，想弄点安眠药吃吃，合适不？

　　【答】不建议吃安眠药，吃过后第二天都是晕晕的，对备考和考试很不利。其实，就算睡不好觉，考试也不会影响的，中考那两天高度紧张，不会打瞌睡的。

　　【问】老师，您好，请问：我的孩子住校，参加考试也是由学校统一组织，我想一切都按照学校的安排，按平时的作息，平时的饮食，只是提前一天见见孩子，您看我这样做行吗？我想不必兴师动众，这样对吗？

　　【答】我觉得您这样做非常好！如果过去习惯打电话，可以每天给孩子一个电话，但不建议再谈学习的事情。

　　【问】如果孩子中考头天失眠该怎么办？有什么办法（比如说做什么给他们吃）可以让他们安然入睡么？

　　【答】躺床上做深呼吸，呼气时间比吸气的时间长一些，最好有闭气的间歇。因为闭气的时候脑子是不思考问题。做几次试试看。或者睡前喝杯牛奶。如果孩子跟大人一起睡能够入睡的话，不妨陪他几晚上。过去的经验，有家长这样做很有效，我去年也是陪女儿睡的。

　　【问】中考前几天可以带他去唱一次卡拉ok吗？

　　【答】哈哈，我女儿中考前一天还看了一集《吸血鬼日记》。问问他愿意吗？宣泄情绪的方式多种，选他喜欢的哦

　　【问】我们做家长在考试阶段接送孩子让孩子有压力怎么办

　　【答】就看家长的诉求是什么了。是要孩子轻轻松松的去上考场，还是要根据自己的意愿去送孩子了。权衡一下应该就明白了吧。

　　【问】我妹妹说她暗恋她同班的一个男同学，说自己很傻，为什么偏偏在这个时候暗恋，我不知道怎么劝她好好备考，她一直分神啊，我告诉她暂时不要考虑与自己切身利益无关的问题，先关注中考。不知道这样讲会不会给她带来压力？带来不好影响？

　　【答】你可以告诉她：暗恋一个人什么时候都没有问题，而且这也不傻。可以给她选择题，是要继续分神在暗恋的那个人身上，还是先把感情藏起来，先全力对付中考？相信她明白如何做的。但不要给她讲道理，因为她都懂的。

　　【问】我家女儿历经两年的中考，虽然当初有决心，但我还是担心在最后关心，她心里素质不好影响发挥，希望您给个建议，谢谢！

　　【答】复读生压力大于应届考生，这个是很正常的，您不要太担心，从另一方面来想，女儿比别的孩子多经历过一次中考，经验还比别人多呢，至少在考场氛围、试题结构、时间分配上比别的考生心里更有数。所以考前您多跟孩子聊聊有利的一面，减轻她的压力。

　　【问】老师，儿子二模考砸了，但他报志愿还是按一模成绩报的，我很担心。每天都很焦灼。怎么能安抚孩子。

　　【答】亲，我感觉不是孩子担心，而是您再担心。我女儿去年二模也考砸了，也是按一摸报的志愿。现在我们家长要做的就是放松下来，在内心相信我们的孩子一定可以。所谓心想事成啊！

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