2013年苏州中考前考生饮食作息问题解析

　　苏州中考5月31日：临近2013年苏州中考，家长对孩子的考前作息饮食心态等都要特别的关注，专家建议考生2013年中考前作息、饮食、心态都应尽量保持平常。家长应该多陪伴、理解、支持、信任孩子，少教育孩子，适当地减少“啰嗦”。
　　
　　情绪焦虑可能引起考前腹泻
　　
　　问：小孩平时身体不错，但考试前就肚子痛、爱拉肚子，就算是月考也会这样。为什么？
　　
　　答：这和焦虑情绪有关。家长要让他们放松，不要那么紧张。如果重要考试前没有缓解的话，也有抗焦虑的药可以给学生用，见效也比较快。
　　
　　问：这段时间饮食和作息应该如何安排？
　　
　　答：维持平时的饮食习惯即可，适当增加一些维生素和蛋白质的摄入。
　　
　　问：孩子平常是晚上12点睡觉，现在是否需要让他早一点睡觉？
　　
　　答：不需要特别改变他的作息习惯。让小孩提前睡觉的话，他的神经还很兴奋，想来想去反而更难入眠。
　　
　　学生越“醒目”压力越大
　　
　　问：我的孩子非常聪明，在班上成绩也非常好。但现在要中考了，他却一点都不紧张；他对上什么高中好像无所谓的样子。我们非常担心，该怎么办？
　　
　　答：其实你的孩子压力很大，他嘴上不说，心里很焦虑。越聪明的孩子、成绩越好的孩子，考前压力越大。因为万一考得不好，不就是说明他不聪明吗？孩子上课不听课，回家用功，下课常常玩，也是想给别人留下一个印象即“我很聪明”。
　　
　　你应该信任他，给他支持，只要不过分就行了。你现在需要做的，就是对他：多点陪伴、多点理解、多点支持、多点信任。
　　
　　问：小孩本来信心很高涨，但最近几次模拟考试和月考没考好，他心里着急。应该怎么去引导他呢？
　　
　　答：家长要跟孩子解释，考试有时也有偏差。不要因为一两次考试影响学习的状态、打乱自己的复习计划。还是应该跟着老师的节奏走，调回平常心。有这样的经历未必是坏事，这样你就有经验应对了。可能到了真正的大考时，孩子的心理素质会更好一些。
　　
　　中考前，考生是敏感的，所以家长要给予更多的支持理解以及鼓励。