初三考生备考期间饮食要注意什么

　　苏州中考网5月31日：对于准初三的考生来讲，除了需要调整好个人的心态，全力以赴中考外，还需要讲究饮食，保证充足的营养，针对初三的考生来讲，饮食方面要注意什么呢？
　　
　　1、每天吃新鲜蔬菜和水果
　　
　　蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。（酷学网提供）
　　
　　2、重视早餐
　　
　　不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。
　　
　　3、开“夜车”时加“夜宵”
　　
　　由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。
　　
　　只有保证充足的营养才能有精力进行备考，所以初三的考生一定要注意自己的饮食。