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2014年苏州中考体育选测项目立定跳远的训练技巧

来源:家长帮社区    作者:中考网编辑    2013-11-19 17:20:24

标签:苏州中考 中考体育 中考体育项目说两句

  苏州中考网11月19日:立定跳远:跳后不踩踏两侧标杆

  这一项目使用电动测试仪进行测试。考生两脚自然分开站立,站在起跳线后。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次,记录其中成绩最好的一次,以米为单位,保留两位小数。

  名师提醒:考前学会做几个半蹲跳起动作,让膝关节、踝关节能有所适应,以防运动损伤;起跳前注意脚尖不得踩线,否则判作犯规;立定跳远落地时要学会屈膝缓冲;完成立定跳远后,不要踩踏两侧的标杆。

 

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